十大降尿酸蔬菜排行榜 盤點(diǎn)10種降尿酸最好的蔬菜

尿酸高不僅會引起痛風(fēng)，還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)，腿等部位都感覺疼痛。一旦引起痛風(fēng)就很容易復(fù)發(fā)，也非常難痊愈。平時最好是吃一些降尿酸的蔬菜，能夠幫助尿酸降低或者是保持在一個穩(wěn)定值中。接下來就讓小編給大家介紹一下有關(guān)十大降尿酸的蔬菜排行榜。

十大降尿酸蔬菜排行榜

1.蘆蒿

蘆蒿也叫作藜蒿，是降尿酸最好的蔬菜之一。蘆蒿含有豐富的營養(yǎng)成分，胡蘿卜素，維生素B和C以及多種礦物質(zhì)元素。蘆蒿也是公認(rèn)的抗癌蔬菜，對降尿酸和抗癌有很好的抑制作用。

2.芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，對潤腸通便具有很好的幫助。同時芹菜是一種低嘌呤的食物，就算經(jīng)常吃芹菜也不會有導(dǎo)致尿酸過高，適量食用還有利于防止痛風(fēng)的發(fā)作。

3.冬瓜

冬瓜酷游利尿，消腫，消炎的功效。同時冬瓜也是一種低嘌呤的蔬菜，尿酸比較高的人吃冬瓜能夠促使尿酸的排出以及降低體內(nèi)的尿酸。

4.黃瓜

黃瓜也是公認(rèn)的降尿酸最好的蔬菜之一。黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素物質(zhì)。而且黃瓜的熱量也很低，也是很多減肥人士的主食之一。黃瓜是一種典型的低嘌呤的蔬菜，黃瓜對痛風(fēng)和高尿酸有很好的幫助。

5.甘藍(lán)

甘藍(lán)是一種幾乎不含嘌呤的蔬菜，還含有大量的維生素C。甘藍(lán)的葉子還能治療胃部和十二指腸潰瘍的疾病。維生素C能夠很好地幫助我們緩解痛風(fēng)所帶來的不適感。

6.菊苣

菊苣含有馬栗樹皮素、馬栗樹皮苷等成分，這些成分能夠很好地降低尿酸以及高血壓和高血脂等影響健康的癥狀。

7.馬齒莧

馬齒莧的清熱解毒，利尿效果特別好，馬齒莧也是一種藥食同源的食物。適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)馬齒莧能夠很好的降尿酸以及有利尿的作用，將多余的尿酸排出體外。

8.苦瓜

苦瓜是一種低嘌呤的蔬菜，雖然苦瓜不能夠直接降低尿酸，但是苦瓜能夠調(diào)節(jié)尿酸，吧多余的尿酸排出體外。

9.洋蔥

洋蔥是種堿性的食物，洋蔥本身含有的嘌呤是很低的，而且洋蔥還能夠降低高血壓，高血糖的作用。如果是尿酸比較高的可以適量地吃點(diǎn)洋蔥，穩(wěn)定尿酸值。

10.西紅柿

西紅柿不僅能夠作為蔬菜食用，也還能夠作為水果食用。西紅柿當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素和茄紅素。能夠降低我們體內(nèi)的嘌呤量，增加血管的通暢性，減少關(guān)節(jié)痛風(fēng)的隱患。

以上就是有關(guān)十大降尿酸蔬菜排行榜，盤點(diǎn)10種降尿酸最好的蔬菜的相關(guān)介紹。平時可以多吃一些降尿酸的食物和水果，能夠幫助促進(jìn)尿酸的代謝和改善痛風(fēng)癥狀。