尿酸高的情況，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，進(jìn)一步影響身體健康，因此，為了健康著想，需要降尿酸，排出體內(nèi)的結(jié)晶，讓身體恢復(fù)健康態(tài)。那么尿酸高最怕三種茶是什么茶？尿酸最怕三種運(yùn)動(dòng)有哪些？讓我們繼續(xù)往下了解吧~
尿酸高最怕三種茶
1.葛根百合茶
這種茶中的葛根和百合都有鎮(zhèn)痛作用，有助于緩解痛風(fēng)發(fā)作帶來(lái)的疼痛，還能排出體內(nèi)多余的尿酸。
2.梔子茶
梔子中含有豐富的纖維素，不僅能幫助患者正常排便，還能保護(hù)肝臟。它的成分還可以溶解尿酸鹽晶體，所以可以把梔子泡在水里，幫助自己降低尿酸，緩解痛風(fēng)。
3.菊苣根茶
菊苣根茶中的成分可以降低尿酸。除此之外，還可以減少痛風(fēng)發(fā)作的幾率。因此，這種茶有助于提高痛風(fēng)的療效，緩解痛風(fēng)。
尿酸最怕三種運(yùn)動(dòng)
1.游泳
尿量大的人多運(yùn)動(dòng)很有必要，適當(dāng)游泳也有好處。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要手腳在水中不斷向前運(yùn)動(dòng)，很考驗(yàn)四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性。排泄尿酸最重要的是提高基礎(chǔ)代謝率。尿酸只有在身體新陳代謝正常的情況下才會(huì)排出體外。游泳可以讓全身動(dòng)起來(lái)，自然活動(dòng)量會(huì)增加以獲得益處。也是一種可以促進(jìn)尿酸排泄的運(yùn)動(dòng)。
2.慢跑
尿液酸度高的人需要運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。有很多種運(yùn)動(dòng)可供選擇，比如慢跑。對(duì)于尿液酸度高的人來(lái)說(shuō)，慢跑可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)身體新陳代謝，提高代謝能力，排出積累的尿酸。和慢跑比，距離不算太長(zhǎng)，比跑步慢。身體適應(yīng)性更強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)中還能提高抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)心肺功能。
3.散步
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體鍛煉能力較差，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)磨損和退變。在行走的過(guò)程中，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。相對(duì)于久坐，活動(dòng)量增加，病情能更快好轉(zhuǎn)。
上面就是小編為大家介紹的尿酸高最怕三種茶以及尿酸最怕三種運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。
