尿酸高的情況，會導致痛風，進一步影響身體健康，因此，為了健康著想，需要降尿酸，排出體內(nèi)的結(jié)晶，讓身體恢復(fù)健康態(tài)。那么尿酸高最怕三種茶是什么茶？尿酸最怕三種運動有哪些？讓我們繼續(xù)往下了解吧~
尿酸高最怕三種茶
1.葛根百合茶
這種茶中的葛根和百合都有鎮(zhèn)痛作用，有助于緩解痛風發(fā)作帶來的疼痛，還能排出體內(nèi)多余的尿酸。
2.梔子茶
梔子中含有豐富的纖維素，不僅能幫助患者正常排便，還能保護肝臟。它的成分還可以溶解尿酸鹽晶體，所以可以把梔子泡在水里，幫助自己降低尿酸，緩解痛風。
3.菊苣根茶
菊苣根茶中的成分可以降低尿酸。除此之外，還可以減少痛風發(fā)作的幾率。因此，這種茶有助于提高痛風的療效，緩解痛風。
尿酸最怕三種運動
1.游泳
尿量大的人多運動很有必要，適當游泳也有好處。游泳是一項全身運動，需要手腳在水中不斷向前運動，很考驗四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性。排泄尿酸最重要的是提高基礎(chǔ)代謝率。尿酸只有在身體新陳代謝正常的情況下才會排出體外。游泳可以讓全身動起來，自然活動量會增加以獲得益處。也是一種可以促進尿酸排泄的運動。
2.慢跑
尿液酸度高的人需要運動來調(diào)節(jié)。有很多種運動可供選擇，比如慢跑。對于尿液酸度高的人來說，慢跑可以有效促進血液循環(huán)，加強身體新陳代謝，提高代謝能力，排出積累的尿酸。和慢跑比，距離不算太長，比跑步慢。身體適應(yīng)性更強，在運動中還能提高抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強心肺功能。
3.散步
對于老年人來說，身體鍛煉能力較差，不宜進行高強度的運動，否則會增加關(guān)節(jié)負擔，容易出現(xiàn)磨損和退變。在行走的過程中，可以促進下肢的血液循環(huán)。相對于久坐，活動量增加，病情能更快好轉(zhuǎn)。
上面就是小編為大家介紹的尿酸高最怕三種茶以及尿酸最怕三種運動的內(nèi)容，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
