如何預(yù)防痛風(fēng)

痛風(fēng)是身體中嘌呤代謝所導(dǎo)致的一種疾病，這種疾病是因?yàn)樽陨泶x系統(tǒng)出毛病所引起的，一般情況下是不能夠治愈的，但是我們可以通過日常飲食和作息習(xí)慣來預(yù)防痛風(fēng)，因?yàn)橥达L(fēng)最主要的特點(diǎn)就是尿酸偏高，我們可以從這一點(diǎn)達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)的效果。而且痛風(fēng)也是我們?nèi)梭w中經(jīng)常發(fā)生的一種疾病，多發(fā)于新陳代謝緩慢的中老年人當(dāng)中，中老年人一定要做好預(yù)防痛風(fēng)的措施。下面就來跟大家說說應(yīng)該如何來預(yù)防痛風(fēng)。

預(yù)防痛風(fēng)的方法

1、定期做身體方面的檢查，這里所說的身體檢查，主要檢查的是尿酸，如果我們身體中尿酸的數(shù)值突然偏高，那就一定要注意保重身體了，必要的時(shí)候還要服用一些降低尿酸的藥物，只有控制尿液中尿酸的含量才能夠有效地預(yù)防痛風(fēng)。

2、減肥。肥胖很大一個(gè)原因就是脂肪攝入過多，脂肪攝入過多也同樣容易導(dǎo)致我們身體中的尿酸含量偏高，所以肥胖也是患痛風(fēng)疾病的罪魁禍?zhǔn)?。保持正常的體重和體型能夠有效地預(yù)防痛風(fēng)。

3、不要喝酒。喝酒會加重心臟、肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，長期大量的酒精攝入還會導(dǎo)致人體分泌出更多的尿酸，導(dǎo)致尿酸偏高。

4、飲食清淡。高鹽量的食物也同樣會導(dǎo)致蔫酸偏高，一天最好不要超過5克，一旦超過這個(gè)量就容易導(dǎo)致血液中的尿酸濃度騙過，對于我們的健康非常不利。

5、不要吃高熱量的食物。高熱量的食物通常都會導(dǎo)致我們?nèi)梭w中攝入過量的脂肪，過量的脂肪不僅會引起肥胖，還有可能會引發(fā)痛風(fēng)。

6、要做適量的運(yùn)動。適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，讓我們將更多的垃圾和回放排出體外，在預(yù)防痛風(fēng)等蜂蜜的癥狀發(fā)揮著非常良好的作用。