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花青素含量高的食物

發(fā)布時(shí)間：2018-03-14 11:49:17

花青素是一種廣泛存在于各類植物中的水溶性色素，一般情況下通過提取植物花瓣或果實(shí)可得，花青素是花瓣和果實(shí)顏色的重要影響因素，同時(shí)對于人體而言也是具有多種功效作用的營養(yǎng)物質(zhì)，因而也有不少保健品和護(hù)膚品會將花青素作為主要成分，融入產(chǎn)品之中。不過，食補(bǔ)仍然是最健康的方式，那么有哪些食物的花青素含量那個(gè)比較高呢？

 

花青素含量高的食物

 

黑枸杞

黑枸杞的花青素含量很高，而且味道也非常不錯(cuò)，許多人會將黑枸杞曬干后用于泡水，也可以當(dāng)作養(yǎng)生茶的主要材料，是一種不錯(cuò)的營養(yǎng)物質(zhì)。

 

藍(lán)莓

藍(lán)莓被稱為是花青素王者，其含量非常的高，而且其富含多種維生素和礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，同時(shí)也是補(bǔ)充花青素的最佳來源。

 

桑葚

桑葚含有較高的糖分，而且也有較高含量的花青素和維生素，可以將桑葚用作泡酒使用，在品嘗香醇桑葚酒的同時(shí)，為身體帶來花青素的補(bǔ)充。

 

花青素含量高的食物

 

紫薯

許多人可能并不知道，紫薯也是一種花青素含量較高的食物，而且味道香甜，容易產(chǎn)生飽腹感，不僅是花青素的良好來源，還是美容護(hù)膚的推薦產(chǎn)品。

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    花青素是什么？

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    2018-03-14 02:52:31