花青素含量高的水果 花青素對我們的身體有什么好處呢

花青素的抗氧化性比維生素C高出很多，并且存在于各種水果當中，我們可以通過吃這些水果攝取花青素，那么花青素含量高的水果是哪幾種?下面就讓我們一起去看看吧。

花青素含量高的四種水果

花青素是一種最安全的自由基清除劑，它除了補充身體的維生素外還可以保護視力。在我們生活中哪些水果的花青的是最高的呢。藍莓的口感非常好，酸甜可口而且它含有大量的花青素，常吃藍莓可以起到美容養(yǎng)顏的作用。黑加侖也我們比較常見的水果，它含有的花青素也比一般的水果要多，所以常吃黑黑加侖也是對身體非常好的。桑椹的營養(yǎng)很容易被忽視，它非常的普通。其實桑椹的花青素也是非常多的，如果不習慣直接吃也可以拿來泡酒，這樣它的保存的時期比較久。歐洲李的花青素也被公認高于其他水果，平時的沙拉都可以采用這水果來做，它的口感豐富營養(yǎng)價值也是非常高的。

花青素對人體的好處

花青素除了防止一些疾病外還具有抗衰老的作用，它是目前最有效的抗氧化劑?？梢詫谷梭w的衰老，提高人體的機能促，進血液循環(huán)和細胞的再生能力。常吃富含花青素的水果可以起到美容抗衰老的作用，增加皮膚的彈性減少皺紋的產生。另外花青素還可以抵制紫外線的傷害，起到保護皮膚的作用，可以用效的減少日曬斑的產生。

以上就是有關花青素含量高的水果的相關介紹，花青素不僅存在水果當中，很多蔬菜里也含有花青素，對我們的身體有很大的幫助。