西紅柿怎樣減肥 西紅柿減肥的辦法

1、熱量低

五個西紅柿的熱量大概等于一碗飯，但這些西紅柿能夠讓身體產(chǎn)生飽腹感。西紅柿糖分比價低、熱量也不高，每一百克只有16大卡的能量就算吃多了也不會發(fā)胖。

2、有助于清腸排毒

西紅柿內(nèi)含有比較多的植物纖維素，在這些纖維在進入我們的腸道以后，它不僅是無法被腸道所消化，而且會吸收膽固醇以及體內(nèi)的膽酸、脂肪等物質(zhì)，并隨垃圾毒素排出，從而起到減肥的功能。

3、有助新陳代謝

西紅柿中含豐富的維生素以及鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些成分具有比較高的的保健功效，能在體內(nèi)起到一定的保養(yǎng)作用，而且西紅柿中的一些物質(zhì)可以降低熱量攝取，減少脂肪在體內(nèi)進行堆積，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。

西紅柿減肥注意事項

西紅柿含有大量維生素C、維生素B、各種酸等營養(yǎng)成分，但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)等成分，空腹食用會與胃酸起反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的成塊狀物，從而引起胃痛。因此，食用紅西柿減肥時我們要盡量在量上克制，食用量應(yīng)該是每天3個左右即可。