腳趾抽筋怎么辦 腳趾抽筋有什么辦法

在日常生活中，很多時候我們都會出現(xiàn)抽筋，一般是小腿和腳趾，大多數(shù)人都有這樣的困擾，那么腳趾抽筋該怎么辦呢？
抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，其實有很多種原因時，腳趾抽筋，而發(fā)作抽筋時會感到很痛苦。

腳趾抽筋怎么辦

1.掰或拉大腳趾，最簡單而迅速的方法就是將把腳趾向上掰或拉，這個動作要持續(xù)到抽筋解除為止再放開，但是完成這個動作后不能馬上繼續(xù)運動，或者接觸冰涼的東西，否則再次抽筋的可能性會加大。

2.腳底按摩，有一些抽筋是因為缺鈣而引起的，那么這個時候就應(yīng)該進行腳底的按摩，按摩腳底的甲狀旁腺反射區(qū)，逐漸加力，也可以用拇指揉法。

3.注意飲食和做熱敷處理，腳趾出現(xiàn)抽筋的情況，在日常生活中應(yīng)當(dāng)需要注意飲食，在平時飲食中可以加強營養(yǎng)，攝入蔬菜和肉類，含蛋白質(zhì)較高的食物，而在抽筋時也可以做熱敷處理，因為熱敷可以幫助肌肉放松，達到舒緩的效果。如果沒有條件熱敷也可以用溫水泡腳。

4.調(diào)整運動，腳趾抽筋可能是運動量過大，這個時候就要減少運動。