現(xiàn)在有很多女性她們追求極致補充膠原蛋白的感覺，所以會每天喝一瓶顏如玉膠原蛋白液體飲料或者堅持每天吃來自日本的fancl膠原蛋白粒，但其實也有一部分人他們覺得只有純天然的食物才更安全。那么，女人吃什么補膠原蛋白？
女人吃什么補膠原蛋白
第1，魚，魚中含有著非常豐富的膠原蛋白，而且歐米伽3量也比較豐富，在諸多的魚類中，非常推薦大家可以多吃金槍魚以及鮭魚，它們的膠原蛋白含量更高，第2，紅色蔬菜比如說西紅柿、甜菜等等，為什么吃它們不是因為它們本身就含有著非常豐富的膠原蛋白，而就是因為它們在其中含有著比較豐富的番茄紅素，能讓人體的膠原蛋白合成過程變得比較快速，第3，深綠色蔬菜，比如說菠菜、甘藍等等，它們都含有著非常豐富的維生素c，同樣也能加速膠原蛋白的合成過程，第4，橙色的蔬菜像胡蘿卜等等，在它其中含有著比較豐富的維生素a，能讓受損的膠原蛋白得到修復(fù)。
上述就是小編圍繞女人吃什么補膠原蛋白這個話題給出的答案了。通過分享大家也都明白了，到底哪一些食物中的膠原蛋白含量比較高，能賦予自己更好補充膠原蛋白的效果，上面這些食物真的應(yīng)該在平時多吃呢。
