膠原蛋白怎么補充 膠原蛋白的功效與作用

大家都知道 膠原蛋白是我們皮膚組成的重要部分，所以膠原蛋白真的很重要！一般過了18周歲膠原蛋白就會隨著年齡慢慢流失，所以我們一定要多補充膠原蛋白。

膠原蛋白怎么補充

當看到鏡中的自己多出的法令紋，大笑時出現(xiàn)在眼角的細紋，這些都是因為年齡的增長令膠原蛋白的流失加劇而造成的。

我們皮膚主要成分是蛋白質，其中70%是膠原蛋白。膠原蛋白是一種網(wǎng)狀結構，有很好的支撐作用，讓我們的皮膚光滑飽滿有彈性。隨著年齡增長，25歲后皮膚中的膠原蛋白流失速度加快，并以300-500毫克/天的速度，逐漸從我們體內慢慢流失，面部以每年0.02厘米的速度，產(chǎn)生微妙的下垂。女性的下垂速度比男性快3倍！如果不補充，慢慢皮膚會失去彈性，變薄老化，松弛、干澀、長皺紋。

補充膠原蛋白的方法可以買質量好一些的枸杞、桃膠、銀耳。桃膠一般需要侵泡6小時，銀耳也需要泡開，晚上將它們都泡水，第二天加冰糖慢火燉5小時。隔兩天燉一大鍋，分裝在瓶里凍冰箱，可以喝兩三天，每天喝兩三次，堅持兩個月能看到皮膚明顯的變化。