膳食纖維粉服用后減肥嗎 有哪些不適宜人群

膳食纖維粉有哪些不不適宜人群，網(wǎng)傳服用后可以減肥是真的嗎?很多胖美眉對這個話題都比較關(guān)心，為了幫大家了解的更多，小編整理了一些關(guān)于膳食纖維的內(nèi)容，下面我們一起來看看吧。

膳食纖維

膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量。因此，曾一度被認(rèn)為是一種“無營養(yǎng)物質(zhì)”而長期得不到足夠的重視。

然而，隨著營養(yǎng)學(xué)和相關(guān)科學(xué)的深入發(fā)展，人們逐漸發(fā)現(xiàn)了膳食纖維具有相當(dāng)重要的生理作用。以致于在膳食構(gòu)成越來越精細(xì)的今天，膳食纖維更成為學(xué)術(shù)界和普通百姓關(guān)注的物質(zhì)，并被營養(yǎng)學(xué)界補(bǔ)充認(rèn)定為第七類營養(yǎng)素，和傳統(tǒng)的六類營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)與水并列。

1.增強(qiáng)免疫力

膳食纖維粉天然提取，無添加，不含蔗糖，含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等多種人體所需元素，不會反彈，無依賴性，不含任何的藥物，堅持食用可以有效的促進(jìn)腸道吸收，保護(hù)腸胃正常，維持健康的人體消化系統(tǒng)，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化，防止便秘，調(diào)節(jié)血糖，血脂，預(yù)防腸癌，促進(jìn)人體的代謝，降低葡萄糖吸收的速率，清除毒素，預(yù)防色斑，青春痘等，適合多個人群食用。

2.解決便秘

膳食纖維粉除了以上幾種功效，還有最重要的一點功效就是可以有效的潤腸通便，解決便秘問題，因為膳食纖維粉可以促進(jìn)腸道蠕動，減少食物在腸道中停留的時間，膳食纖維也可以吸收腸道中的水分，從而保持腸道的水分正常，進(jìn)而使大便變軟，產(chǎn)生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道內(nèi)有益的益生菌提供發(fā)酵底物，改善人體腸道環(huán)境，一般便秘者，堅持食用膳食纖維三天左右就會產(chǎn)生效果。

3.減肥

經(jīng)過多年的研究表明，膳食纖維粉的確有減肥的功效，因為膳食纖維粉可以有效的增加飽腹感，大家都知道肥胖人群大都與食物中熱能量攝入增加或是體力活動減少有關(guān)，而膳食纖維有很強(qiáng)的吸水性，吸水后體積可增加至10-15倍，因此在胃中可起到充盈作用，增加了飽腹感，同時減少了其他能量的攝入，而膳食纖維粉本身能量微乎其微，所以可以有效的控制體重，達(dá)到瘦身的效果。

那些人群不推薦食用膳食纖維粉呢

對于腸胃功能較差的人群跟高血壓和糖尿病患者要慎重食用，以免造成不良的反應(yīng)，平日膳食纖維可以搭配牛奶，維生素C等一起服用，但是在服用膳食纖維粉的同時是不推薦在食用任何的保健藥物。

膳食纖維粉是人體中必須第七營養(yǎng)素，和蛋白質(zhì)，水，維生素等一樣重要被譽(yù)為“腸道清道夫”，幫助增強(qiáng)食物體積，促進(jìn)腸道的蠕動，適合各類人群，尤其是孕婦媽媽，哺乳媽媽，兒童，老人等食用。

關(guān)于膳食纖維粉的內(nèi)容就是這樣的，希望可以幫到對此感興趣的朋友，想要了解更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注我們網(wǎng)站!