夏季養(yǎng)生茶飲

眾所周知，夏季是我們體內(nèi)水分最容易流失的季節(jié)，理應適當補充水分。而隨著時代的發(fā)展，我們也都清楚了解，冷飲雖好，但對腸胃消化增加了極大的負擔。今天小編就給大家介紹幾款夏季養(yǎng)生茶飲，讓我們能更好地調(diào)養(yǎng)身體吧。

夏季養(yǎng)生茶飲

1、綠豆菊花茶

首先準備菊花15克，綠豆250克，檸檬，蜂蜜適量。綠豆先洗凈后浸泡半天，然后去皮放入高壓鍋，加水煮半小時左右，常溫乘涼待用。將剛煮沸的開水沖泡菊花，加入適量的檸檬汁，蜂蜜和綠豆沙攪拌均勻即可飲用。

2、烏梅綠茶

烏梅主要有著消食開胃的功效，對于夏季炎熱食欲不振的伙伴正適合。準備烏梅兩顆，先用沸水沖泡綠茶，去掉茶渣后，放入烏梅浸泡，浸泡時間愈長，烏梅味愈濃烈。根據(jù)個人口味適當添加少許糖或者蜂蜜，攪拌均勻即可。

3、金銀花茶

我們都知道，金銀花味略苦，有著清熱解毒，疏散風熱的功效，搭配菊花還有消炎利桑的作用。取金銀花5克，菊花10克，先用少許剛煮沸的開水沖泡，亦稱為頭湯，倒掉。再接著沖泡花茶，即可飲用。小茶杯飲用的話，三沖后花茶味道會逐漸變淡，約六七沖可換茶葉。

夏季養(yǎng)生茶飲的做法還有很多，這里就不一一多說了，此外，我們也要懂得調(diào)節(jié)飲食習慣，搭配適當?shù)倪\動，才會起到真正的養(yǎng)生效果。