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青豆的營養(yǎng)價值 青豆渣怎么做好吃

發(fā)布時間：2019-07-26 18:18:01

青豆是大家的日常生活中非常常見的一種食材，根據(jù)小編了解，現(xiàn)在有一部分人群他們在家中會常備青豆，在看電視或者看電影的時候吃一些，一來是因為它配電影、電視是絕配，二來則是因為青豆的營養(yǎng)價值比較高。


青豆的營養(yǎng)價?€?


青豆的營養(yǎng)價值


據(jù)小編了解，在每100克的青豆中含有的熱量值為373大卡，含有著790微克的胡蘿卜素，18微克的鉀元素，395微克的磷元素，200微克的帶元素，132微克的維生素a，同時還含有這35.4克的碳水化合物，128克的鎂元素，發(fā)現(xiàn)了沒有？它的營養(yǎng)價值是非常之高的，正是因為它含有這些部分的營養(yǎng)價值，所以賦予了它一定的養(yǎng)生保健效果。從具體角度出發(fā)去理解，因為在其中含有著一定量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在被分解之后會形成維生素a，所以護(hù)眼的效果很不錯，同時因為在其中含有著比較豐富的鉀離子，所以它能有效維持人體血壓的正常狀態(tài)，比如說在其中含有著比較豐富的碳水化合物，所以在吃完青豆之后，人體細(xì)胞所需要的能量能得到有效補(bǔ)充。


通過分享大家也都明白了，青豆的營養(yǎng)價值主要包含哪一些，如果你能在平時偶爾攝入青豆的話，確實可以看到很不錯的、補(bǔ)充人體所需的效果喲。

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