木耳熱量 木耳怎么泡

木耳是一種菌類，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常會(huì)以各種形式，如炒木耳，涼拌木耳，小抄手炒木耳等等形式出現(xiàn)在人們都日常餐桌上；另外，在吃火鍋的時(shí)候，很多人都會(huì)點(diǎn)一盤木耳。由此可知，木耳還是非常受人類的歡迎的。那么你知道木耳的熱量是多少嗎？木耳熱量究竟高不高呢？如果我在減肥，能吃木耳嗎？

木耳熱量

關(guān)于木耳熱量這個(gè)問題，具體來(lái)說，木耳的熱量為265大卡/100g，另外，每100克木耳含碳水化合物65.60克，蛋白質(zhì)12.10克，脂肪1.50克，纖維素29.90克 。由此可知，木耳不僅熱量不高，而且脂肪含量也不高，因此對(duì)于減肥人士來(lái)說，是可以吃木耳的。

其實(shí)，從木耳的熱量含量及其碳水化合物和脂肪還有纖維的含量上來(lái)看，不僅減肥的人可以吃木耳，而且是減肥的人應(yīng)該吃木耳，木耳對(duì)于減肥的人來(lái)說是有一定的輔助效果的。這主要是因?yàn)槟径鸁崃坎桓?，脂肪含量低，碳水化合物還可以，具有飽腹感，最后膳食纖維含量高，能夠促進(jìn)消化。

以上就是木耳熱量這個(gè)問題的相關(guān)內(nèi)容了，相信看到這，大家對(duì)于木耳的熱量含量都非常清楚了。