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木耳的熱量高嗎 木耳泡多久可以吃

發(fā)布時間：2020-03-04 16:44:29

木耳的熱量高嗎？木耳是我們平時當中比較常見的一道菜，既可以木耳炒雞蛋又可以涼拌木耳，特別的好吃，而且營養(yǎng)價值特別的豐富。下面我們就跟著小編來看一下木耳的熱量是多少呢？


木耳的熱量高嗎


木耳的熱量高嗎


其實在超市我們可以買到水發(fā)的木耳和干木耳，那么在水發(fā)木耳當中，每100克當中所含有的熱量為27大卡，干木耳100克所含有的熱量在265大卡左右，所以說對于很多減肥的用戶可以選擇水發(fā)的木耳，其中所含有的熱量比較少，可以滿足于你減肥的目的。木耳一般都是水泡，發(fā)之后才可以直接使用，特別是在減肥期的你既能夠給身體補充所需要的營養(yǎng)成分，而且又能夠起到減肥塑身的作用。


木耳當中所含有的營養(yǎng)是特別齊全的，像蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素，b族，胡蘿卜素，泛酸，煙酸，微量元素等等，可以稱之為菌類食品當中的營養(yǎng)王。除了減肥的用戶可以使用之外，對于中老年用戶或者是女性朋友來說，也是比較適合能夠起到滋陰補氣，養(yǎng)血養(yǎng)肺的功效，能夠有效降低血壓，抗癌，預防癌癥的效果。


知道了，木耳當中所含有的熱量之后呢，孕婦也可以放心的去使用了。

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