如果說增肌需要補充大量的肉類和蔬菜,其實也需要進食合理的主食,而不是像有的人減肥一樣,不吃飯不吃主食,這樣是對身體沒有好處的,那么說增肌吃什么面包呢。
增肌吃什么面包
1.增肌食用面包的種類
全麥面包是增肌首選的面包之一,是利用幾種谷物例如大麥小麥等等,就像中國五大粗糧一樣,他提供的是人體所需要的最重要的碳水化合物,而白面包則是使用比較精細的糧食制作出來的,同時營養(yǎng)會比全麥面包多,不會導(dǎo)致腸胃問題,或者說是血糖毛病。但是這個白面包因為糖原提供太慢,不適合當(dāng)訓(xùn)練餐,所以訓(xùn)練前加餐都直接使用混合的全麥面包。
2.國內(nèi)主食的選擇
如果面包當(dāng)主食,沒必要考慮過多的要求,完全可以采用中國的粗糧面包,營養(yǎng)比全麥面包多得多,如果你想當(dāng)健康飲食的增肌幫助物品,那么粗糧成分比白面包好很多,和全麥差不多??梢允秤么旨Z饅頭之類的厚實面包,既有飽腹感,也有比較全面的營養(yǎng)成分,是增肌時候可以用得上的必需品。
那么總體來說,增肌吃什么面包,主要是吃全麥面包和粗糧面包。