增肌吃什么面包 吃全麥面包和粗糧面包

如果說增肌需要補充大量的肉類和蔬菜，其實也需要進食合理的主食，而不是像有的人減肥一樣，不吃飯不吃主食，這樣是對身體沒有好處的，那么說增肌吃什么面包呢。

增肌吃什么面包

1.增肌食用面包的種類

全麥面包是增肌首選的面包之一，是利用幾種谷物例如大麥小麥等等，就像中國五大粗糧一樣，他提供的是人體所需要的最重要的碳水化合物，而白面包則是使用比較精細的糧食制作出來的，同時營養(yǎng)會比全麥面包多，不會導致腸胃問題，或者說是血糖毛病。但是這個白面包因為糖原提供太慢，不適合當訓練餐，所以訓練前加餐都直接使用混合的全麥面包。

2.國內主食的選擇

如果面包當主食，沒必要考慮過多的要求，完全可以采用中國的粗糧面包，營養(yǎng)比全麥面包多得多，如果你想當健康飲食的增肌幫助物品，那么粗糧成分比白面包好很多，和全麥差不多?？梢允秤么旨Z饅頭之類的厚實面包，既有飽腹感，也有比較全面的營養(yǎng)成分，是增肌時候可以用得上的必需品。

那么總體來說，增肌吃什么面包，主要是吃全麥面包和粗糧面包。