蔬菜減肥法 蔬菜沙拉的做法

肥胖主要是攝入肉食過(guò)多，或者體內(nèi)激素分泌異常，要代謝掉身體中多余的脂肪，才能夠達(dá)到瘦身的目的，可是市面上有許多減肥產(chǎn)品，往往會(huì)帶來(lái)副作用，而且成本也不低，今天介紹蔬菜減肥法，真正做到綠色純天然，健康無(wú)污染的減肥。

蔬菜減肥法

平常多吃西葫蘆，冬瓜，可以起到減肥的目的，由于這兩種蔬菜含有豐富的礦物質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)，卻沒(méi)有任何脂肪和多余的熱量，人體的新陳代謝就會(huì)增加，也避免了一些糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪貯留在體中，平常也能夠喝一些蔬菜湯，香菇高麗菜湯就是非常有效的減肥品，利用洋蔥，香菇，高麗菜，荷蘭芹通過(guò)用水煮做成湯，它的卡路里含量很低，還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣元素，鐵元素，由于不含脂肪，也沒(méi)有超高的熱量，經(jīng)常喝減肥作用很明顯。

豆芽青椒絲湯也可以做到減肥，而且價(jià)錢(qián)不貴，黃瓜金針菇湯同樣可以減肥，黃瓜卡路里極低，還能夠利尿排毒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究它能夠防癌，蔬菜減肥法每個(gè)人都不同，找一些營(yíng)養(yǎng)元素豐富的蔬菜，不管是涼拌，生吃，打湯還是炒制，其實(shí)都可以起到減肥的目的，增加素食，減少肉食，是不錯(cuò)的辦法。