健康知識百科> 粘玉米熱量高嗎

粘玉米熱量高嗎 粘玉米會長胖嗎

發(fā)布時間：2019-11-23 16:52:00

粘玉米熱量高嗎？粘玉米是屬于玉米的一種，很多人在減肥的階段都會吃一些玉米，因?yàn)檫@樣能充饑，還能確保能量，那么黏玉米熱量高嗎，下面就為大家介紹一下。


粘玉米熱量高???


粘玉米熱量高嗎


100克粘玉米當(dāng)中含有169克的熱量，還有30克的碳水化合物以及梁克的脂肪，蛋白質(zhì)4.9克，所以說粘玉米是一種高碳水化合物的食品，比較適合減肥的人群去使用呢。


粘玉米當(dāng)中含有豐富的鈣，磷，硒以及各種軟，磷脂和維生素，它們都能夠幫助降低血液當(dāng)中的膽固醇，多吃粘玉米還對眼睛有很好的養(yǎng)護(hù)作用的，可以使得眼睛明亮，保持年輕健康，而且玉米當(dāng)中含有非常多的粗纖維，比比其他的主食要高出四到十倍。


黏玉米當(dāng)中含有大量的纖維素，可以增強(qiáng)腸壁的蠕動，可以促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，所以說大家在日常生活當(dāng)中可以多吃粘玉米，比較健康，也比較營養(yǎng)，而且還有利于減肥呢。


玉米的熱量其實(shí)并不是特別高，相反它是一種低熱量的食物，還特別的健康，特別適合減肥的人群在日常去使用，當(dāng)然，大家在日常也可以把玉米當(dāng)成一種主要的食物，去使用。

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