鯽魚(yú)熱量高嗎 鯽魚(yú)會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎

鯽魚(yú)是一種常見(jiàn)的魚(yú)類，在生活當(dāng)中大家吃的都比較多，但是有些人就擔(dān)心，尤其是減肥的人群會(huì)擔(dān)心吃鯽魚(yú)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖呢，鯽魚(yú)熱量高嗎？那我們就進(jìn)來(lái)看一下吧。

鯽魚(yú)熱量高嗎

鯽魚(yú)屬于低熱量的食品，熱量是100克在108大卡左右，減肥人群去使用的，而且一般人群都可以吃，鯽魚(yú)是我國(guó)重要的食用魚(yú)類之一，特點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，各種營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，而且含有蛋白質(zhì)，脂肪還含有大量的礦物元素，包括鈣，磷，鐵，對(duì)于人體的保健價(jià)值非常的高。

鯽魚(yú)不僅含有非常豐富的實(shí)用價(jià)值，還有極高的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為，鯽魚(yú)性平味甘，能夠補(bǔ)充生氣，除濕利水，還可以補(bǔ)血生血，鯽魚(yú)有非常好的食療功效，做法也很多，尤其是像燉煮這種方式就適合產(chǎn)后的婦女去使用，而且對(duì)于脾胃虛弱，哮喘，水腫等患者也有很好的食療功效。

鯽魚(yú)所含有的蛋白質(zhì)非常的齊全，而且容易消化，對(duì)于一些心腦血管疾病或者是肝腎疾病的患者而言，是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常好的選擇，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力，還能夠活血通絡(luò)。

鯽魚(yú)的熱量其實(shí)并不是特別高，而且相反，它屬于一種低熱量的食物，又比較有營(yíng)養(yǎng)，所以在生活當(dāng)中大家可以多吃一些。