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吃銀耳的好處與壞處　　銀耳的做法

發(fā)布時(shí)間：2019-11-27 14:01:34

我們在日常生活中除了吃主食三餐以外很多時(shí)候都會(huì)喝一些滋補(bǔ)的湯來調(diào)養(yǎng)身體。我國南方人更是喜歡喝湯的，特別是像廣州這邊的甜湯，廣東人香港人都把它們叫做糖水，聽起來就非常美味的樣子。


吃銀耳的好處與壞???


吃銀耳的好處與壞處


銀耳湯就是最常見的一種甜湯，它基本是和桃膠搭配著吃，銀耳燉桃膠其實(shí)也不復(fù)雜，我們準(zhǔn)備好銀耳，桃膠，，冰糖三種食材。首先提前將桃膠還有銀耳泡發(fā)好，銀耳的話泡發(fā)后要去掉根部，桃膠的話去掉雜質(zhì)。做好準(zhǔn)備工作后先燉銀耳，大火煮開，然后放入冰糖和桃膠，大火轉(zhuǎn)小火，半小時(shí)后就可以食用了。


銀耳受到大家的喜愛不光是因?yàn)樗伒目诟校且驗(yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值也很高。銀耳可以滋養(yǎng)身體增加身體的抵抗力，能夠補(bǔ)充我們的體力，特別適合體虛體弱和大病初愈的人群，對老年人來說還可以預(yù)防心血管疾病。銀耳中的維生素ｄ還可以防止鈣質(zhì)流失，銀耳中還含有很多微量元素。銀耳還可以滋陰養(yǎng)顏對女孩子非常好，堅(jiān)持吃的話氣色就會(huì)很好。


但是要注意銀耳的糖分比較高，睡前不適合吃不然血液濃度容易升高，還容易長胖。另外銀耳因?yàn)橛星宸螣岬墓π?，風(fēng)寒感冒的患者也不應(yīng)該食用。

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