黑芝麻的熱量高嗎　　黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)功效

黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N谷物，它是芝麻的種子，同時(shí)也可以給我們?nèi)祟愂秤?。黑芝麻也叫做胡麻，油麻，在我?guó)的話一般生長(zhǎng)在安徽，云南貴州這些南部地區(qū)。

黑芝麻的熱量高嗎

黑芝麻作為一種谷物種子有一種非常濃烈的香味，就像是菜籽油一樣，磨成黑芝麻粉的話香味就會(huì)散的更開。黑芝麻的食用方法有很多種，它可以直接食用，現(xiàn)在很多人做菜的話都會(huì)散一些黑芝麻來(lái)點(diǎn)綴，這樣看起來(lái)更加精致也讓人更有食欲。

當(dāng)然我們吃的最多的就是黑芝麻糊了，把黑芝麻磨成粉末再加入一些白糖，拿熱水沖泡攪拌成糊狀，一種谷物特殊的香味讓人吃下去也非常滿足。黑芝麻是屬于藥食同源的一種中藥，它有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)我們?nèi)梭w的肝臟和腎功能都有一定的提高作用，還可以滋補(bǔ)男性的精血。

黑芝麻還有通潤(rùn)腸道的功效，很多可能因?yàn)槟c胃不好或者飲食原因經(jīng)常會(huì)便秘，多吃黑芝麻就有一定的改善作用。當(dāng)然我們聽的最多的就是黑芝麻可以養(yǎng)發(fā)，黑芝麻也是一種黑色食物，多吃黑芝麻的話確實(shí)可以讓頭發(fā)更加有光澤，還有固發(fā)烏發(fā)的作用。因?yàn)楹谥ヂ槔锩婧幸欢ㄓ椭院谥ヂ榈臒崃吭冢担担箍耍保埃按罂ǖ臉幼?，所以黑芝麻糊的熱量也是不低的?/p>