涼面的熱量高嗎 涼面會(huì)長(zhǎng)胖嗎

在高溫的夏天，很多人都不喜歡吃太過(guò)油膩，或者是溫?zé)岬闹魇?，所以說(shuō)很多人都會(huì)選擇一些小吃，尤其是像涼面在夏天特別受歡迎，但是很多人減肥又怕熱量高，那涼面的熱量高嗎？

涼面的熱量高嗎

涼面是使用小麥粉制作的，當(dāng)然也有一些地方是用谷物或者是豆類研磨出來(lái)的粉漿作為的原料，可以通過(guò)加入水和成面團(tuán)之后再拉成面條，然后把它浸泡在涼水里，一般在制作的過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)從原料上來(lái)說(shuō)，涼皮和涼面的成分差不多，主要的成分都是碳水化合物。

涼皮涼面主要的原材料，都是面粉，從營(yíng)養(yǎng)元素上來(lái)看，100克涼皮當(dāng)中含有的碳水化合物至占到四分之一，其余的都是脂肪，蛋白質(zhì)以及水，涼皮，涼面之類食物的升糖指數(shù)是比較高的，100克涼皮的熱量約為117大卡相當(dāng)于半碗米飯，這樣看來(lái)，其實(shí)并不是特別容易長(zhǎng)胖。

一般在涼皮制作的時(shí)候通常都會(huì)加入許多的調(diào)料，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致整體的熱量升高，而有些人在吃涼面的時(shí)候通常會(huì)吃的很多，所以說(shuō)這就是比較容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的原因之一。

涼面的熱量本身并不是特別高，但是由于在制作的過(guò)程當(dāng)中添加了大量的調(diào)料，所以說(shuō)它會(huì)導(dǎo)致熱量的增加，不建議大家吃得過(guò)多。