健康知識百科> 涼面的熱量高嗎

涼面的熱量高嗎 涼面會長胖嗎

發(fā)布時間：2019-12-19 16:16:11

在高溫的夏天，很多人都不喜歡吃太過油膩，或者是溫?zé)岬闹魇常哉f很多人都會選擇一些小吃，尤其是像涼面在夏天特別受歡迎，但是很多人減肥又怕熱量高，那涼面的熱量高嗎？


涼面的熱量高???


涼面的熱量高嗎


涼面是使用小麥粉制作的，當(dāng)然也有一些地方是用谷物或者是豆類研磨出來的粉漿作為的原料，可以通過加入水和成面團(tuán)之后再拉成面條，然后把它浸泡在涼水里，一般在制作的過程當(dāng)中，其實從原料上來說，涼皮和涼面的成分差不多，主要的成分都是碳水化合物。


涼皮涼面主要的原材料，都是面粉，從營養(yǎng)元素上來看，100克涼皮當(dāng)中含有的碳水化合物至占到四分之一，其余的都是脂肪，蛋白質(zhì)以及水，涼皮，涼面之類食物的升糖指數(shù)是比較高的，100克涼皮的熱量約為117大卡相當(dāng)于半碗米飯，這樣看來，其實并不是特別容易長胖。


一般在涼皮制作的時候通常都會加入許多的調(diào)料，這樣的話就會導(dǎo)致整體的熱量升高，而有些人在吃涼面的時候通常會吃的很多，所以說這就是比較容易導(dǎo)致長胖的原因之一。


涼面的熱量本身并不是特別高，但是由于在制作的過程當(dāng)中添加了大量的調(diào)料，所以說它會導(dǎo)致熱量的增加，不建議大家吃得過多。

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