芝麻醬熱量高嗎 芝麻醬不能和什么一起吃

說到芝麻醬，可能很多朋友不禁咽了口水，它味道非常香，而且具有不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值，里面含有很多脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，可以給我們的身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是也有部分朋友吃芝麻醬擔(dān)心會引起肥胖，那么芝麻醬熱量高嗎？下面就為大家簡單介紹一番。

芝麻醬熱量高嗎

芝麻醬是利用新鮮芝麻制作而成的食品，它的熱量很高，平均每一千克芝麻醬含有三百多大卡的熱量，因而長期吃芝麻醬還是容易導(dǎo)致肥胖的，如果肥胖人群想要減肥，那么是不建議吃這類食物的。芝麻醬含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度。從中醫(yī)上來說，它還可以補(bǔ)中益氣、起到止咳潤肺、潤腸通便的作用。芝麻里面含有很多鐵，甚至比豬肝含量都高，鐵是構(gòu)成血細(xì)胞不可缺少的組成，缺鐵肯定會影響身體健康，甚至是缺鐵性貧血，而補(bǔ)充芝麻醬就可以預(yù)防缺鐵性貧血，調(diào)整偏食和厭食的積極作用。

芝麻醬熱量高嗎？答案肯定是有點(diǎn)高，肥胖人群最好不能長期服用。一日食用十克就差不多，大概就是兩個(gè)小勺的樣子，不能一次性吃太多，最好當(dāng)調(diào)味料來食用。