孕婦每天吃多少黑芝麻合適 黑芝麻的功效與作用

黑芝麻中包含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在營養(yǎng)價值上比較高，因此在生活中偶爾食用黑芝麻的話，對自己的身體還是有不錯的功效，針對孕婦而言，在懷孕期間吃黑芝麻，同樣也能帶來很多的好處，但是孕婦每天吃多少黑芝麻合適呢。

孕婦每天吃多少黑芝麻合適

對孕婦而言，雖然黑芝麻對孕婦的身體以及胎兒的發(fā)育，都是有好處的，但是在食用期間，一定要注意其中具體的食用量，最好是可以控制在九克到十五克之間，這樣才能發(fā)揮黑芝麻的功效，但是要注意孕婦如果腹瀉的話，最好是不要食用黑芝麻。因為黑芝麻中包含豐富的蛋白質(zhì)，以及維生素等物質(zhì)，還擁有鈣鐵鋅等微量元素，因此還能促進食欲，像是在孕期，如果出現(xiàn)食欲不振的情況，就可以通過黑芝麻，改善食欲不振，加上其中包含豐富的鈣質(zhì)，也能為孕婦補鈣，滿足胎兒對鈣質(zhì)的需要。

孕婦每天吃多少黑芝麻合適呢，針對孕婦而言，每天食用黑芝麻的話，一定要注意其中正確的食用量，不能過多食用，而且還需要注意搭配上其他的食物進行食用，當(dāng)然像是一些新鮮的蔬菜和水果，也是需要在孕期食用的，保證孕期的營養(yǎng)均衡。