睡前喝純牛奶上火嗎 喝純牛奶有什么好處

牛奶中含有18中人體需要的礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)成分，對于老人、小孩還是上班族而言，每天喝一杯牛奶，除了可以補充滿滿的鈣元素外，還能起到提升身體免疫力的效果。但是很多人都說晚上喝牛奶能助眠，那么，睡前喝純牛奶上火嗎？對身體有什么危害呢？

睡前喝純牛奶上火嗎

首先，牛奶中的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，大家在服用的過程中一旦服用效果不佳就會出現(xiàn)上火及身體不適的情況，而且晚上喝完牛奶后，牛奶中的脂肪、脂肪酸及凝塊無法正常的吸收和消化，這樣長期下去不利于身體健康，建議脾胃不好及消化不好的人睡眠不要喝牛奶，因為這個時候攝入大量的牛奶后，可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)其它情況。另外上火的體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的話，想要和牛奶可以在喝之前用微波爐將牛奶加熱后在服用，這樣可以改善便秘和上火的效果哦。

睡前喝純牛奶上火嗎，一般正常的服用牛奶后是不存在上火的情況，但是需要注意長期服用牛奶導(dǎo)致上火的話，可以先停止服用一段時間牛奶后，待上火改善后在慢慢的喝熱牛奶來改善上火情況。