健康知識(shí)百科> 萵苣葉怎么做好吃

萵苣葉怎么做好吃 萵苣葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

發(fā)布時(shí)間：2020-06-04 17:55:52

在我們平時(shí)生活中有很多人都喜歡吃萵苣葉。其實(shí)萵苣葉的做法有很多，而且萵苣葉具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不管是對(duì)于老人還是小孩，這種食物都有很多的好處。那么萵苣葉怎么做才好吃呢？萵苣葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些？

 

萵苣葉?€么做好吃


第一，萵苣葉怎么做好吃

很多人都喜歡吃萵苣葉炒雪菜。那么要做這道菜，首先我們要準(zhǔn)備萵苣葉，雪菜，辣醬，白糖，食用鹽，雞精，胡椒粉以及香油。首先將萵苣葉越用熱水焯一下之后再將它切碎。接著往鍋里加入食用油，再加入辣醬，接著再將萵苣葉，雞蛋和水加入鍋里。然后放入適量的調(diào)味料以及香油來(lái)進(jìn)行攪拌。將它們煎至金黃就可以了。

 

第二，萵苣葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

萵苣葉的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，它含有脂肪，糖類，蛋白質(zhì)以及維生素a，維生素b1，維生素b2，維生素c，還有大量的微量元素，包括鈣元素，鐵元素，鉀元素，鎂元素磷元素等等。除此之外，萵苣葉的食物纖維和物質(zhì)素的含量也是比較豐富的。

 

萵苣葉對(duì)我們?nèi)梭w有很多的好處。其中它含有豐富的膳食纖維，就可以幫助我們促進(jìn)腸胃的吸收和消化，從而起到潤(rùn)腸通便的效果，除此之外，吃萵苣葉也可以增強(qiáng)我們的飽腹感，從而減少攝入其他的高能量的食物，從而也可以幫助減肥。

 

關(guān)于萵苣葉怎么做好吃，小編給大家介紹了一道菜，就是萵苣葉炒雪菜。另外萵苣葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是比較多的。除了可以促進(jìn)消化之外，萵苣葉還具有開胃消食，抗癌防癌。緩解便秘和利尿下奶的功效哦。

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