黑芝麻丸的熱量 黑芝麻丸可以長期吃嗎

在日常生活中很多人都會經(jīng)常服用黑芝麻丸，那么黑芝麻丸對于人體來說究竟會產(chǎn)生多少熱量呢？同時黑芝麻丸可不可以長期使用呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、黑芝麻丸的熱量

首先每100克的黑芝麻丸熱量應該是在500大卡左右，而一顆黑芝麻的重量平均都在8~10克之間，所以說每一顆黑芝麻的熱量差不多就有40~50大卡左右的熱量，成年人每天最多能夠服用2~3顆黑芝麻丸，如果超出服用量，就有可能會造成肥胖的情況產(chǎn)生。

黑芝麻丸最好在飯前服用，因為在飯前服用，不僅可以讓身體更好的消化吸收黑芝麻丸中的營養(yǎng)成分，同時還可以增強飯前的飽腹感，因此可以有效的控制食量，并且黑芝麻丸對于身體也是比較有好處的，如果在節(jié)食和減肥期間，黑芝麻丸甚至可以被當做代餐食品。

第二、黑芝麻丸可以長期吃嗎

黑芝麻丸是可以長時間食用的，而且黑芝麻丸可以被當做保健品來使用，很多人想要生發(fā)或者是補氣血，都可以長時間食用黑芝麻丸，但是在服用黑芝麻丸的時候也要注意服用量，因為長時間過量服用可能會照常身體上的不適。

黑芝麻丸中含有非常豐富的營養(yǎng)，除了含有非常豐富的蛋白質(zhì)之外，還有脂肪、維生素e、鈣、鐵等微量元素，因此生活中尤其是在健身和減肥的過程中，需要攝入大量的營養(yǎng)的時候，就可以適當食用黑芝麻丸，且黑芝麻丸在減肥期間食用，可以有效的為身體補充營養(yǎng)。