黑布朗的熱量 黑布朗能吃皮嗎

有一種水果的外表是黑色和紫色相交互的，它的外形比較小巧，看起來表面十分光滑。這個(gè)水果就是黑布朗，是在南方才會(huì)生長(zhǎng)的水果。很多人都喜歡吃黑布朗，我們?cè)谏钪幸步?jīng)?？匆娝?，雖然大家對(duì)這個(gè)名字不太熟悉。那么你知道黑布朗的熱量有多少嗎？

黑布朗的熱量

黑布朗也就是我們俗稱的李子，它的熱量為44大卡。新鮮的黑布朗果肉中含有豐富的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，這些成分對(duì)人體有很大的好處，可以利尿消腫，適宜減肥期間食用。同時(shí)食用黑布朗也可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、等營養(yǎng)成分，可以提高人體免疫力和身體素質(zhì)。

黑布朗能吃皮嗎

黑布朗是可以吃皮的，它的外皮雖然味道不怎么好，但是是可以吃的，并且還營養(yǎng)豐富。因此，在食用黑布朗之前將其清洗干凈，可以連帶外皮一起食用。 黑布朗的藥用作用也有很多，比方說可以治療肝硬化腹水，緩解頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等問題，還可以用來食用后治療女士的面部黑斑，除此之外在治療腸燥便秘方面也有不錯(cuò)的效果。所以想要減肥的朋友可以通過吃黑布朗來促進(jìn)身體新陳代謝，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

黑布朗的熱量不高，即使是減肥的朋友也完全可以吃。所以如果你正在減肥期，千萬要記住經(jīng)常多吃一些水果補(bǔ)充營養(yǎng)。