臀部兩側(cè)的贅肉很多，閑的屁股很大，該怎樣減肥

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽91次 | 分類： 外用瘦身 | 2014-06-24 16:34:06

最佳答案

可以用一下方式進行減少臀部贅肉：
1、臀部肌肉用力收縮向中間夾，保持一段時間，然后放松。重復(fù)20-30次，完成2-3組。
2、雙手扶墻，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。換右腿支撐，踢左腿。重復(fù)2-3組，再向側(cè)踢20-30次，重復(fù)2-3組。
3、雙后扶墻，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向后抬至極限停住，控制30-60秒，然后落下放松。換右腿支撐，控左腿。重復(fù)2-3組。再控側(cè)腿30-60秒，重復(fù)2-3組。

外用瘦身專家推薦 | 2014-06-24 16:34:06 1

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