我屬于那種典型的梨形身材，上半身很瘦，下半身肉很多，特別是大腿，跟大象腿似得，該怎么減呢。

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 16:36:10 146次

上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條?？措娨暤臅r(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 16:38:10

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