我的腿部上有很多虛肥的贅肉，平時(shí)上班忙沒時(shí)間去專門做運(yùn)動(dòng)，這種情況有哪些好運(yùn)動(dòng)方法瘦腿最有效。

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 17:27:50 57次

參考習(xí)媚婷瘦腿辛酸史和我自己的經(jīng)驗(yàn)，給你做幾個(gè)簡單方法，上下樓的時(shí)候最好步行，盡量抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。坐時(shí)將兩條小腿用力蓋在一起，來回交替此動(dòng)作，這樣可以鍛煉小腿線條。散步時(shí)加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，充滿活力的走路。希望對你有幫助。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 17:29:50

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