褪黑素是什么東西 褪黑素可以長(zhǎng)期服用嗎

對(duì)于失眠的人群來(lái)說(shuō)，都會(huì)選擇服用褪黑素的保健品，大多數(shù)消費(fèi)者服用之后都可以促進(jìn)睡眠，也能夠改善失眠多夢(mèng)的癥狀，下面就具體介紹一下褪黑素是什么東西？

褪黑素是什么東西

褪黑素又被叫做褪黑激素或者褪黑色素，主要是儲(chǔ)存在松果體內(nèi)，能夠刺激神經(jīng)興奮，從而釋放褪黑素。褪黑素具有明顯的晝夜分明，在白天分泌素會(huì)受到抑制，晚上分泌會(huì)非常的活躍。醫(yī)學(xué)研究表明，褪黑素可以抑制下丘腦釋放激素，也能夠減少卵泡雌激素的含量，還可以降低雄性激素的含量。也能夠調(diào)節(jié)，激活免疫細(xì)胞，清除身體中的自由基，提高身體的抗氧化能力，還可以為新的抗病毒治療提供方法和途徑。

褪黑素可以長(zhǎng)期服用嗎

褪黑素是可以長(zhǎng)期服用的，能夠防止癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞的病變，也可以調(diào)整晝夜節(jié)奏，也有的消費(fèi)者在服用之后還能夠延緩細(xì)胞衰老的速度，防止細(xì)紋皺紋的生長(zhǎng)。最后是對(duì)免疫系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，刺激更多的細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，也能夠保護(hù)心血管，避免動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生，在服用褪黑素的時(shí)候，最好是嚴(yán)格的按照說(shuō)明書進(jìn)行服用。

褪黑素是什么東西？日常生活中也有的消費(fèi)者服用褪黑素之后，還可以調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)，維持身體各項(xiàng)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在服用期間一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，保證充足的睡眠時(shí)間和合理的飲食習(xí)慣，減少熬夜的次數(shù)。