燕麥麩皮含有的膳食纖維量比較多,所以很多女孩子日常會吃燕麥麩皮,這樣能達(dá)到較好的減肥瘦身的功效。但是依然有些人不了解燕麥麩皮的功效與作用,針對于這個問題,下面看詳細(xì)的介紹吧。
燕麥麩皮的功效與作用
燕麥麩皮適量食用具有較好的促進(jìn)腸道蠕動的功效,食用久了就會達(dá)到減肥瘦身的功效,但是單純靠燕麥麩皮減肥效果是有限的,日常除了要吃燕麥麩皮,還需要嚴(yán)格控制飲食,不能長期吃熱量過高的食物,同時還要積極參與做體育鍛煉。另外燕麥麩皮含的熱量并不高,如果平時避免暴飲暴食,還能達(dá)到改善便秘的情況。
燕麥麩皮的禁忌
一般來講燕麥麩皮適合肥胖以及膽固醇比較高的人群,如果自身出現(xiàn)了脹氣、脾胃虛弱、胃潰瘍以及十二指腸潰瘍等情況,則不建議吃燕麥麩皮。孕婦以及嬰幼兒等人群也可以適量的吃燕麥麩皮,但是日常不能只吃燕麥麩皮,否則可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。每天的使用量應(yīng)該控制在三十克到六十克之間,同時不能與菠菜一起吃。
以上就是對于燕麥麩皮的功效與作用、燕麥麩皮的禁忌等內(nèi)容做出的解答。大家在吃燕麥麩皮的時候,盡量用溫水沖泡,不要用冷水或熱水沖泡,如果對燕麥麩皮有過敏的情況,千萬不要吃燕麥麩皮,以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等問題,影響到自身的生活質(zhì)量。