發(fā)布時間： 2025-01-20 14:30:18
睡眠不好多夢，原因涉及心理、生理、環(huán)境及生活習慣等多個方面。
心理因素影響較大。日常壓力大，工作任務繁重、生活瑣事繁雜，會讓人精神緊張。比如職場人面臨項目截止日期，精神高度緊張，大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，入睡后也容易多夢。焦慮、抑郁等情緒問題同樣會干擾睡眠，導致多夢。長期處于焦慮狀態(tài)，大腦不停思索擔憂之事，睡眠中就容易出現(xiàn)各種夢境。
生理方面，身體不適會影響睡眠。感冒發(fā)燒時身體的酸痛、腸胃不適時的腹痛等，會讓人睡眠不踏實，容易做夢。一些慢性疾病，如關節(jié)炎患者的疼痛、心臟病患者的心悸，也會干擾睡眠質量，引發(fā)多夢。此外，內分泌失調，像甲狀腺功能亢進，身體代謝加快、神經(jīng)興奮，也會導致多夢。
環(huán)境和生活習慣也很關鍵。睡眠環(huán)境嘈雜，噪音干擾會使人難以進入深度睡眠，睡眠變淺就容易多夢。臥室光線過亮、溫度不適宜，過熱或過冷，都會讓人睡眠質量下降，增加多夢的可能性。
發(fā)布于：2025-01-20 14:30:18
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