發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 14:30:18
睡眠不好多夢，原因涉及心理、生理、環(huán)境及生活習(xí)慣等多個(gè)方面。
心理因素影響較大。日常壓力大，工作任務(wù)繁重、生活瑣事繁雜，會(huì)讓人精神緊張。比如職場人面臨項(xiàng)目截止日期，精神高度緊張，大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，入睡后也容易多夢。焦慮、抑郁等情緒問題同樣會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致多夢。長期處于焦慮狀態(tài)，大腦不停思索擔(dān)憂之事，睡眠中就容易出現(xiàn)各種夢境。
生理方面，身體不適會(huì)影響睡眠。感冒發(fā)燒時(shí)身體的酸痛、腸胃不適時(shí)的腹痛等，會(huì)讓人睡眠不踏實(shí)，容易做夢。一些慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、心臟病患者的心悸，也會(huì)干擾睡眠質(zhì)量，引發(fā)多夢。此外，內(nèi)分泌失調(diào)，像甲狀腺功能亢進(jìn)，身體代謝加快、神經(jīng)興奮，也會(huì)導(dǎo)致多夢。
環(huán)境和生活習(xí)慣也很關(guān)鍵。睡眠環(huán)境嘈雜，噪音干擾會(huì)使人難以進(jìn)入深度睡眠，睡眠變淺就容易多夢。臥室光線過亮、溫度不適宜，過熱或過冷，都會(huì)讓人睡眠質(zhì)量下降，增加多夢的可能性。
發(fā)布于：2025-01-20 14:30:18
廣告
