南瓜的熱量高不高

發(fā)布時間： 2023-10-11 17:20:59

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克南瓜的熱量約為26千卡。相比之下，同樣重量的白米飯熱量為116千卡，而同樣重量的豬肉熱量為250千卡?？梢钥闯觯瞎系臒崃亢肯鄬^低。

其次，南瓜的熱量含量與其烹飪方式有關(guān)。如果將南瓜煮熟后直接食用，那么其熱量含量會比較低。但是，如果將南瓜制作成甜品或者炸制，那么其熱量含量就會大大增加。因此，如果你擔(dān)心南瓜的熱量過高，那么最好選擇簡單的烹飪方式，如煮、蒸或者烤。

此外，南瓜還有很多其他的營養(yǎng)價值。南瓜富含維生素A、維生素C、鉀、鎂和纖維素等營養(yǎng)成分，這些成分對于人體健康非常有益。因此，如果你想要保持健康，那么南瓜是一個非常好的選擇。

發(fā)布于：2023-10-11 17:20:59