晚上吃白菜和海帶會胖嗎

發(fā)布時間： 2023-04-04 15:53:42

白菜和海帶都是低卡、富含纖維素和多種營養(yǎng)物質(zhì)的健康蔬菜，晚上吃適量是不會引起肥胖的。但是，如果攝入過量，甚至是在晚飯吃得過飽，也會有增加體重的風(fēng)險。

白菜是一種清爽多汁、卡路里比較低的蔬菜，每100克白菜的熱量只有15-20卡路里，而且含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化道的蠕動，減少食物吸收，有利于減肥。但白菜屬于寒性蔬菜，如果過度食用，有可能會導(dǎo)致腹瀉、脾胃虛寒等不良反應(yīng)。

海帶是一種低熱量、低脂肪的食物，每100克海帶只含有不到二十卡路里，而且富含膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。同時，海帶中還含有一種叫做褐藻酸的物質(zhì)，它可以抑制人體對糖分的吸收，有助于控制血糖和血脂，減肥效果較為顯著。

綜上所述，白菜和海帶都是健康蔬菜，適量食用對于健康有益，不會導(dǎo)致肥胖，而如果在晚上吃得過多或者晚飯后不多動，攝入的熱量較大，就可能會導(dǎo)致體重增加。因此，在飲食方面應(yīng)該注意均衡攝入、多運動、避免暴飲暴食，并盡量保持健康的生活方式，以免發(fā)生健康問題。

發(fā)布于：2023-04-04 15:53:45