發(fā)布時間： 2025-01-19 09:24:44
青春期孩子晚上睡不著，原因涉及生理、心理和環(huán)境多方面。
生理上，青春期激素水平變化大，像甲狀腺激素、性激素等，會影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，讓孩子大腦興奮性改變。比如甲狀腺激素分泌增多，新陳代謝加快，孩子易興奮，難以入睡。這種生理變化帶來的影響，可能孩子自己都難以察覺。
心理層面，學業(yè)壓力大是常見因素?？荚嚺琶?、升學競爭，讓孩子精神緊張。比如準備中考、高考的孩子，擔心成績不理想，晚上躺在床上，滿腦子都是學習內(nèi)容，無法放松。同時，青春期孩子情緒波動大，人際關系處理不好，如和同學鬧矛盾，也會影響睡眠。
環(huán)境方面，臥室環(huán)境不適宜睡眠。燈光過亮、溫度不適、噪音干擾等。有的孩子臥室對著街道，夜晚車輛聲音嘈雜，或者夏天空調(diào)制冷不好，房間悶熱，都會讓孩子難以入睡。
發(fā)布于：2025-01-19 09:24:44
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