青春期的孩子晚上睡不著覺(jué)是什么原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-19 09:24:44

青春期孩子晚上睡不著，原因涉及生理、心理和環(huán)境多方面。

生理上，青春期激素水平變化大，像甲狀腺激素、性激素等，會(huì)影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，讓孩子大腦興奮性改變。比如甲狀腺激素分泌增多，新陳代謝加快，孩子易興奮，難以入睡。這種生理變化帶來(lái)的影響，可能孩子自己都難以察覺(jué)。

心理層面，學(xué)業(yè)壓力大是常見(jiàn)因素。考試排名、升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，讓孩子精神緊張。比如準(zhǔn)備中考、高考的孩子，擔(dān)心成績(jī)不理想，晚上躺在床上，滿(mǎn)腦子都是學(xué)習(xí)內(nèi)容，無(wú)法放松。同時(shí)，青春期孩子情緒波動(dòng)大，人際關(guān)系處理不好，如和同學(xué)鬧矛盾，也會(huì)影響睡眠。

環(huán)境方面，臥室環(huán)境不適宜睡眠。燈光過(guò)亮、溫度不適、噪音干擾等。有的孩子臥室對(duì)著街道，夜晚車(chē)輛聲音嘈雜，或者夏天空調(diào)制冷不好，房間悶熱，都會(huì)讓孩子難以入睡。

發(fā)布于：2025-01-19 09:24:44