青團熱量高嗎 青團怎么吃避免長胖

青團是什么呢？它是一種甜品，現(xiàn)在許多甜品店內(nèi)都會看到它的身影。那么，青團熱量高嗎？下面就跟大家具體分析一下，希望大家能更好安排是否要攝入。

青團熱量高嗎

具體來說，在每100g中一共含有著222大卡的熱量值，這樣的熱量值算是高的嗎？算是怎樣的水平呢？舉個例子來說明吧，這樣的熱量如果想要被人體消耗掉的話，需要跳66.3分鐘的健身操才能被消耗掉，而對于大多數(shù)人來說，要堅持每天跳操這么長時間，整體的難度系數(shù)還挺大的，所以如果想要減肥最好不要大量攝入青團。

青團怎么吃避免長胖

第一，一天最多只吃一個，雖然100g青團的熱量不低，但是一個青團的重量卻不高，一般來說一個的重量也就30-35g左右，所以如果一天最多吃一個是不用擔心變胖的。第二，不要在晚上的時候吃，青團的主要原材料之一乃是糯米，而糯米它本身就不容易被消化，如果攝入它不但會讓腸胃負擔加重影響睡眠，同時還會讓熱量堆積在體內(nèi)造成發(fā)胖。第三，最好蒸熱了之后再吃，冷的青團攝入之后更不容易被消化，所以就會加重上面作者所說的這些問題。

上面就是個人關于青團熱量高嗎這個問題給到的回答了。總的來說，100g青團的熱量需要跳66.3分鐘的健美操才能被消耗掉，但是一個青團的重量并不高，所以如果一天吃一個的話應該不會變胖。