秋季保健小常識——正確了解秋季保健的三個小常識

秋季到來，會有一些朋友很注重養(yǎng)生，也有一些家庭會熬一些滋補養(yǎng)生的補湯，但是秋季保健的時候也要注意一些小常識，不要過于進(jìn)步導(dǎo)致給身體帶來太大的負(fù)擔(dān)，所以我們今天就來給大家介紹一下秋季保健小常識。

秋季保健小常識

一、合理飲食

秋季的時候，我們要注意在進(jìn)補的同時也要合理飲食，要以滋潤養(yǎng)肺為主，早晨起床可以喝一些養(yǎng)胃的粥，例如銀耳糯米粥或者百合蓮子粥，這些都是有益于我們的肺部的，然后要少吃辛辣的食品，以防上火，多吃瓜果蔬菜。

二、預(yù)防秋季干燥

秋天到來，天氣涼爽，我們的體內(nèi)就容易“秋燥”，例如我們的皮膚容易干燥，還有有點咳嗽，這時候就要吃一些防秋燥和滋養(yǎng)肺部的食物，例如梨、銀耳或者百合等等，進(jìn)行一個預(yù)防作用。

三、早起早睡

秋季人很容易會犯困，就更要早睡早起，對于預(yù)防血栓有很好的作用，不僅要早睡早起，還要加強我們的鍛煉，越是天氣冷，就越要鍛煉，多做早操和跑步，可以提高我們身體的免疫力。

以上就是秋季保健小常識，當(dāng)然還有很多，我們每個人都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能保護我們的身體遠(yuǎn)離疾病的困擾。