蓮子吃多了會怎么樣，當心脾胃受損

眾所周知，蓮子能下火，安神靜心，因此成為近年非?；鸨氖澄?。然而，蓮子吃多了會怎么樣？一起來看看蓮子的正確吃法。

蓮子吃多了會怎么樣

蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，失眠、健忘和多夢者都可通過食用蓮子改善癥狀。許多中老年人經(jīng)常煮蓮子湯喝，因為它可以預防老年癡呆癥的發(fā)生。一些人上火就會通過喝一碗蓮子羹來敗火，效果非常好。然而，蓮子吃多了會導致副作用。一方面，蓮子吃多了會傷脾胃。因為蓮子性涼，吃太多會引起脾胃不適，尤其是蓮子芯的寒心非常強，如果空腹食用過多，會產(chǎn)生腹瀉。其次，蓮子含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有利于防止便秘。不過吃多了可能會經(jīng)常放屁，引起生活和工作的不便。那么，一天吃蓮子的量多少才合適呢？一般來說，一天最多吃30到50克蓮子就夠了，而且最好去掉蓮子芯再吃。哪類人不宜多吃蓮子呢？脾胃虛弱、體質偏寒的人都不宜食用過多蓮子。如果非要食用，可以搭配一些溫性食物，例如加幾片生姜一起煮食。

由此可見，蓮子吃多了會怎么樣呢？會導致脾胃虛弱，影響身體機能。因此，大家在煮食蓮子的時候要掌握適度原則，同時不要空腹食用。