維生素c的食物有哪些 維生素c的食物有什么

大家都知道維生素C是人體必不可少的元素，可以提高人體的抗病能力。很多時候，我們攝取維生素C都是需要通過外界的食物進行攝取。那么維生素c的食物有哪些？下面我們跟著小編一起來了解吧。

維生素c的食物有哪些

維生素C促進淋巴母細胞的生成，提高人體殺菌能力，因此補充作古的維生素C是可以抑制病毒增生，提高人體抵抗疾病的能力。所以，人在在感冒流行的時候，可以適當補充維C，可以預(yù)防感冒。維生素C被譽為萬能解毒劑，我們?nèi)粘Ｉ钏缘氖澄锒际呛幸欢ǖ亩舅?，隨著時間的累積，這些有毒成分就會積累在人體的體內(nèi)。因此每天補充足夠維生素C是可以促進人體排毒功能。生活之中含有維生素C的食物有很多，在蔬菜和水果之中都是含有豐富的維生素C。

維生素c的食物有哪些？下面跟大家推薦一些生活最常見的富含有維生素C的水果，例如西紅柿、百香果、檸檬、橙子、橘子等等。維生素C的作用如此之多，對人體非常重要，為了保障身體健康，建議可以多吃一些蔬菜和水果。