大家都清楚,維生素c又稱之為抗壞血酸,可以增強身體抵抗力,消除身體疲憊感,還可以預防感冒,甚至可以防治癌癥。美女們需要保養(yǎng)肌膚,更是少不了吃含維生素高的水果。那么含維生素c多的水果有哪些?下面就來給大家講解。
含維生素c多的水果有哪些
它是動物不可缺水的必需營養(yǎng)素,大多數(shù)植物都可以制造出來,如果身體長期缺乏維生素c,那么就會得壞血病,古代遠洋出行的人就容易得這個疾病。維生素c更是一種抗氧化劑,可以保護機體免于自由基的傷害,也是一種輔酶,很多水果中含量很高。第一個要說的就是酸棗,酸棗味道很可口脆甜,有很多維生素c和磷、鈣、胡蘿卜素。第二個要說的就是獼猴桃,所含的維生素C也很高,一個獼猴桃可以提供身體一日的維生素c,而且還有各種氨基酸、水解酶和各類礦物質。第三個水果是檸檬,它有很不錯的抗氧化作用,可以幫助皮膚新陳代謝,延緩衰老和抑制色素沉著。
含維生素c多的水果有哪些?除了以上所述,還有橙子、臍橙,含有豐富的維生素c,可以增強身體免疫力,增加血管的彈性,降低血脂和膽固醇,動脈硬化者食用,可以防止血管硬化。