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含維生素c多的水果有哪些 維生素c的作用

發(fā)布時(shí)間：2020-03-19 11:17:53

大家都清楚，維生素c又稱之為抗壞血酸，可以增強(qiáng)身體抵抗力，消除身體疲憊感，還可以預(yù)防感冒，甚至可以防治癌癥。美女們需要保養(yǎng)肌膚，更是少不了吃含維生素高的水果。那么含維生素c多的水果有哪些？下面就來(lái)給大家講解。


含維生素c多的水果有哪些


含維生素c多的水果有哪些

它是動(dòng)物不可缺水的必需營(yíng)養(yǎng)素，大多數(shù)植物都可以制造出來(lái)，如果身體長(zhǎng)期缺乏維生素c，那么就會(huì)得壞血病，古代遠(yuǎn)洋出行的人就容易得這個(gè)疾病。維生素c更是一種抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免于自由基的傷害，也是一種輔酶，很多水果中含量很高。第一個(gè)要說(shuō)的就是酸棗，酸棗味道很可口脆甜，有很多維生素c和磷、鈣、胡蘿卜素。第二個(gè)要說(shuō)的就是獼猴桃，所含的維生素C也很高，一個(gè)獼猴桃可以提供身體一日的維生素c，而且還有各種氨基酸、水解酶和各類礦物質(zhì)。第三個(gè)水果是檸檬，它有很不錯(cuò)的抗氧化作用，可以幫助皮膚新陳代謝，延緩衰老和抑制色素沉著。


含維生素c多的水果有哪些？除了以上所述，還有橙子、臍橙，含有豐富的維生素c，可以增強(qiáng)身體免疫力，增加血管的彈性，降低血脂和膽固醇，動(dòng)脈硬化者食用，可以防止血管硬化。

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