哪些水果含維生素c 維生素c的作用和功效

身體需要許多物質元素來支撐身體。維生素C是人體必需的物質元素，起著非常重要的作用。在正常情況下，我們都知道各種維生素需要補充，可以在藥店買到。但是如果平時吃些東西來補充會更好。在這里，我想向你簡要介紹哪些水果含維生素c。

哪些水果含維生素c

檸檬富含維生素C，通常不直接食用，而是用于飲用水中。許多辦公室工作人員用它浸泡在水中，可以美白皮膚減少黑色素沉積和色斑。它也可以用來調味。臍橙是每個人在街上或超市都能隨時看到的水果。它含有的維生素C不比檸檬少，可以直接食用。基本上，一年四季都可以看到各種各樣的橙色水果。一般來說，飯前吃比較好，對口腔潰瘍有很好的治療效果。多吃可以讓你的皮膚更好。希望上文的解答能夠給人們帶來有效的信息幫助，此外草莓以及番茄等水果也是富含維生素c的。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的暗氧化色素轉化為還原的亮色素，防止色素沉淀并起到保持皮膚白皙的效果。哪些水果含維生素c？你是否了解清楚了。