例假不能吃什么 例假不能吃什么水果

月經(jīng)期，對現(xiàn)在女性來說，還是非常重要的時(shí)期，如果說在月經(jīng)期間，在一些方面不注意的話，就可能會(huì)影響到自己的身體健康，尤其是在飲食方面需要格外的注意，例假不能吃什么呢，有哪些食物是不能在月經(jīng)期食用的呢。

例假不能吃什么

提到月經(jīng)期間不能吃的一些食物，首先就是一些生冷的食物，像是冰涼的飲料，還有冰淇淋，以及一些寒性水果，例如梨，西瓜等，這些都是不能食用的，因?yàn)闀?huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血不能正常的排出，所以說生冷食物是不能觸碰的。還有就是巧克力，巧克力會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，而且還會(huì)消耗身體內(nèi)的礦物質(zhì)，會(huì)加經(jīng)期的不舒服感覺，所以不要食用。另外像是辛辣刺激的食物也最好不要食用，同樣會(huì)對導(dǎo)致月經(jīng)提前或者是經(jīng)量過多等，當(dāng)然像是一些螃蟹，田螺等，同樣不能吃，這些都是寒性食物。

例假不能吃什么，在月經(jīng)期間，有很多食物是不能吃的，而且像是一些碳酸飲料，都盡量的不要食用，避免對自己的身體造成傷害，可以多吃一些菠菜等蔬菜，這樣有利于經(jīng)血的排出，而且還能補(bǔ)充身體內(nèi)的鐵元素，避免造成貧血。