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生菜的營養(yǎng)價值 生菜的做法

發(fā)布時間：2019-07-18 13:38:58

生菜是一種非常普通的蔬菜，很多朋友都喜歡吃，但是生菜的功效和功能想必很多人們都是不清楚的。其實日常生活當中的生菜，是有著豐富的營養(yǎng)價值以及好處的，針對這一方面的內(nèi)容，今天讓我們來看看生菜的營養(yǎng)價值，希望大家吃得健康。


生菜的營養(yǎng)價?€?


生菜的營養(yǎng)價值


生菜含有膳食纖維和維生素C，可以起到消除多余脂肪的效果，尤其是對于想要減肥瘦身的女性來說，選擇食用生菜是比較好的減肥食物。同時生菜當中含水量高，營養(yǎng)豐富，最突出的特點是超低脂肪、低熱量。如果你想減肥，生菜是你最好的選擇。生菜還能幫助我們增強胃腸功能，使腸胃更健康。生菜當中還含有甘露醇等有效成分，能夠起到清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促進血液循環(huán)和利尿的作用，還能清除腸道內(nèi)毒素，預(yù)防便秘。生菜富含膳食纖維，可以預(yù)防兒童便秘。生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預(yù)防膽結(jié)石和膽囊炎。


我相信通過上面的文章，每個人都詳細了解了生菜的營養(yǎng)價值，那么朋友們不妨在生活中多吃生菜，相信它能使人們更健康并且起到遠離疾病的功效。

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