生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 生菜的做法

生菜是一種非常普通的蔬菜，很多朋友都喜歡吃，但是生菜的功效和功能想必很多人們都是不清楚的。其實(shí)日常生活當(dāng)中的生菜，是有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及好處的，針對(duì)這一方面的內(nèi)容，今天讓我們來(lái)看看生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望大家吃得健康。

生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

生菜含有膳食纖維和維生素C，可以起到消除多余脂肪的效果，尤其是對(duì)于想要減肥瘦身的女性來(lái)說(shuō)，選擇食用生菜是比較好的減肥食物。同時(shí)生菜當(dāng)中含水量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，最突出的特點(diǎn)是超低脂肪、低熱量。如果你想減肥，生菜是你最好的選擇。生菜還能幫助我們?cè)鰪?qiáng)胃腸功能，使腸胃更健康。生菜當(dāng)中還含有甘露醇等有效成分，能夠起到清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促進(jìn)血液循環(huán)和利尿的作用，還能清除腸道內(nèi)毒素，預(yù)防便秘。生菜富含膳食纖維，可以預(yù)防兒童便秘。生菜還能保護(hù)肝臟，促進(jìn)膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預(yù)防膽結(jié)石和膽囊炎。

我相信通過(guò)上面的文章，每個(gè)人都詳細(xì)了解了生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么朋友們不妨在生活中多吃生菜，相信它能使人們更健康并且起到遠(yuǎn)離疾病的功效。