推薦三款簡單又好喝的秋季養(yǎng)生甜湯

我們都知道，隨著秋天的氣溫逐漸降低，尤其是立秋后，降水量逐漸減少，人體皮膚便容易開始干燥，因此秋季養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)陰防燥。今天小編就給大家介紹幾款秋季養(yǎng)生甜湯，既有滋陰養(yǎng)顏之功，又有潤肺防燥之效。

秋季養(yǎng)生甜湯

1、冰糖雪梨湯

先準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，100克銀耳，25克去籽紅棗，冰糖和枸杞適量。枸杞銀耳需先用涼開水浸泡，雪梨洗凈去皮后，切薄片。將泡發(fā)好的銀耳放入盛有開水的鍋內(nèi)，文火煮10分鐘后，加冰糖，雪梨，枸杞以及紅棗，邊煮邊攪拌，使冰糖融化。改最小火慢煮一小時(shí)左右即可。

2、羅漢果雪梨湯

材料類似于冰糖雪梨湯，只不過是將銀耳換為羅漢果，羅漢果被譽(yù)為“神仙果”，其營養(yǎng)價(jià)值也十分之高，有著清熱潤肺的功效。將羅漢果扎孔，或者掰成兩半后，與其他食材一起進(jìn)行烹煮，大約半小時(shí)即可飲用。

3、蓮子百合湯

眾所周知，百合有著潤肺止咳的功效，蓮子則起滋陰補(bǔ)虛作用。首先準(zhǔn)備百合一顆，蓮子50克。蓮子需先用水浸泡1小時(shí)，洗凈后對(duì)半切開，去蒂。百合去掉根部剝成片狀，放入鍋中加冰糖和清水，用大火煮開20分鐘，然后加入蓮子，改文火再煮20分鐘即可。