健康知識(shí)百科> 粳米有什么作用與功效

粳米有什么作用與功效 促進(jìn)消化

發(fā)布時(shí)間：2019-08-09 17:30:16

粳米是一種橢圓形、韌性較大的米，經(jīng)過(guò)高溫煮熟后，口感柔軟。粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體好處多多，粳米有什么作用與功效呢？下面我就為大家講一下，想要了解的朋友們請(qǐng)往下看。

 

粳米有什么作用與功效


粳米有什么作用與功效

1、促進(jìn)消化

人吃了粳米后，能刺激胃酸的分泌，加快腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化、分解。有效提高對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)吸收。


2、提高免疫力

粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如、鈣、鐵、維生素等，能為我們提供生活所需的養(yǎng)分，提高我們的免疫力，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。


3、穩(wěn)定血糖

因?yàn)榫桌锖写罅康奈⒘吭?、膳食纖維等，人們食用后，吸收這些營(yíng)養(yǎng)，促使胰島素的分泌，有效穩(wěn)定血糖。


4、預(yù)防腳氣

人體缺維生素b1，容易引起皮膚疾病、腳氣病。所以要及時(shí)補(bǔ)充維生素b1，而粳米內(nèi)有大量的維生素b1，我們可以通過(guò)食用粳米來(lái)預(yù)防腳氣。


5、美容養(yǎng)顏

粳米里的谷維素成分可以幫助我們減少色素沉淀，還能預(yù)防肌膚出現(xiàn)干裂的情況，所以粳米具有美容養(yǎng)顏的效果。


大家看完后，知道粳米有什么作用與功效吧！希望以上內(nèi)容能在生活中幫助到你們。

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