涼粉的熱量 涼粉的功效和作用

在日常生活中很多人都會經(jīng)常食用涼粉，那么涼粉中究竟有多少熱量呢？同時涼粉對于人體來說有什么重大的作用呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、涼粉的熱量

首先每100克涼粉中大概有38大卡左右，但是由于涼粉的制作材料上有很大的差異，所以在熱量上也是有明顯區(qū)別的，通常涼粉在加了很多調(diào)料之后，熱量也會隨之增加，并且也會對身體產(chǎn)生較大的影響，脂肪含量也會隨著熱量的增多而升高。

其次很多人都認(rèn)為涼粉是淀粉制品，熱量是非常高的，但實際上涼粉屬于低熱量的食品，每100克涼粉中的熱量只含有38大卡，但是涼粉在制作的過程中會加入很多的調(diào)料，如醬油、豆油、蠔油以及其他的調(diào)味品，因此熱量也會隨之上升，甚至因為加了很多的調(diào)料，熱量會翻倍增長，因此可以服用適量的瘦身奶昔來防止熱量儲存在身體中。

第二、涼粉的功效和作用

涼粉中含有非常豐富的碳水化合物，所以當(dāng)人體食用過多的涼粉之后，特別容易產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)?shù)氖秤脹龇凼强梢詼p到減肥效果的。而且在夏天食用涼粉還能夠消除體內(nèi)的熱毒，有清熱涼血的效果。

涼粉是由水和淀粉制作而成的，其中含有80%的水分，所以生活中適當(dāng)?shù)氖秤脹龇圻€能夠給人體補充水分，而且還能夠起到促進新陳代謝的效果，并且經(jīng)常食用涼粉對于潤腸通便也有一定的作用，因此在炎熱的夏季是可以經(jīng)常食用涼粉的。