家常下奶的食物有哪些

女性在生產(chǎn)之后，最關(guān)注的就是寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入以及寶寶的身體健康，但是在寶寶剛出生之后，很多孕婦由于自身的身體原因或者心理原因等等母乳不足，所以特別的著急上火，這一手我們可以通過(guò)科學(xué)的飲食方法或是按摩手法等等來(lái)進(jìn)行催乳，飲食方法是最常見(jiàn)的，具體的家常下奶的食物有哪些呢，我們一起了解一下。

家常下奶的食物有哪些

催乳的食物有很多，一般情況下，我們想要母乳充足，一定要注意先調(diào)節(jié)自己的情緒，或者心里不能著急上火，否則很可能會(huì)導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)等情況，可以多喝一些湯，多吃一些新的下奶的食物，比如鯽魚(yú)湯或者豬蹄燉黃豆等等，不建議去吃一些韭菜。另外，還可以去找催乳師繼續(xù)按摩新鮮的蔬菜，可以多吃一點(diǎn)，比如菠菜，黃花菜或者胡蘿卜，木耳等等，對(duì)于催奶有著非常好的效果，而且菠菜里面含鐵比較多的可以也給寶寶補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了家常下奶的食物有哪些，除了以上的食物之外，另外還可以多吃一些花生，特別是花生豬蹄兒對(duì)于孕婦有著非常好的效果，而且還可以多吃一些豆腐豆腐，也有非常不錯(cuò)的產(chǎn)后催乳的效果，另外，黑芝麻碗豆對(duì)于產(chǎn)后催乳一定的效果萵筍，或者金針菜，絲瓜以及茭白等等，也有非常不錯(cuò)的催乳效果，但是茭白信用寒冷，如果脾胃虛弱，寒的是不建議去吃的。