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低脂下奶的食物有哪些

發(fā)布時間：2019-09-27 15:39:14

現(xiàn)代女性在生完孩子之后很快就要忙工作，再加上繁忙的家務，容易引起奶水不足。低脂下奶的食物有哪些？在這里為大家推薦一些既能夠下奶又不會導致發(fā)胖的食品。


低脂下奶的食物有哪些


低脂下奶的食物有哪些

在中醫(yī)當中推薦產婦可以在平時多吃一些花生，它具有催奶的作用，同時本身的脂肪含量也并不高，尤其推薦采用水煮的方式來吃，或者加入到湯當中，能夠給身體補充足夠的蛋白質，對于催奶是非常有好處的。另外絲瓜也是一種很常見的下奶蔬菜，它的熱量含量非常低，而且?guī)缀醪缓?。同時絲瓜還具有通絡的作用，能夠有效避免乳腺堵塞，大幅度降低患乳腺炎的風險，對于哺乳期婦女非常有好處。除此之外新媽媽們還可以在平時多吃一些豆腐以及魚類，能夠同時給身體補充植物蛋白以及動物蛋白，魚肉本身味道鮮美，同時脂肪含量又不像豬肉那樣高。


低脂下奶的食物有哪些？以上為大家推薦了幾種方便易得的食品。除此之外，多喝水是非常有必要的，因為只有身體內有足夠的水分儲備，才能保證泌乳的功能，如果身體一直缺水，奶水非常容易不足。

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