可以下奶的食物有哪些

女性朋友在懷孕生產(chǎn)之后，最擔(dān)心的就是寶寶的健康，寶寶吃奶粉也好，或者是喝母乳也好，都一定要注意點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的獲取，一般情況都是建議母乳去喂養(yǎng)，但是很多女性朋友在懷孕之后由于。情緒過(guò)于緊張等因素，奶水不是特別的通暢，具體的可以下奶的食物有哪些呢，應(yīng)該如何通奶呢，我們一起了解一下。

可以下奶的食物有哪些

準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍撤矫嫘枰⒁獾氖潜容^多的，日常的生活當(dāng)中可以多吃一些花生，絲瓜或者是豌豆等，對(duì)于催乳有一定的幫助啊，可以有效的進(jìn)行下奶，花生本身對(duì)于治療水腫或者婦女白帶，貧血等有著非常好的幫助，而且經(jīng)常會(huì)被用來(lái)產(chǎn)后催乳。另外，絲瓜也是夏季比較應(yīng)季的食品，對(duì)于通調(diào)乳房氣血和催乳有著非常好的幫助，特別是有乳汁分泌不通暢，以及有乳腺炎癥的時(shí)候，去吃絲瓜有著非常好的幫助，另外還可以去吃茭白，茭白含有的維生素成分比較多的還有礦物質(zhì)等成分，對(duì)于裂變或者是催乳有非常好的效果。

現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了可以下奶的食物有哪些，除了以上的食物之外，另外還可以多吃一些豆腐，豆腐不僅可以清熱解毒，另外對(duì)于催乳也有非常好的幫助，另外還可以搭配紅糖。在這還可以多吃一些黑芝麻，萵筍或者是金針菜等等，對(duì)于催奶都有非常好的幫助。